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靈性鍊金術: 「在日常生活中找出自己從權力和控制出發的行是動機，試著留意一下，你有多常要求人事物服從你的意願，即使為了崇高的理由? 你有多常因為事情沒有按照你的方式進行而惱怒? 重要的事你必須了解: 在控制的需求底下，總是藏著對失去控制權的恐懼。要問自己: 『放開控制，放開對可預測性的需要，有甚麼風險? 我最深的恐懼是甚麼?』」
昨晚友人於半夜十二點打電話給我。我上過夜班，十點到六點算是睡覺時間，六點以後是工作時間一定要起床，於是早早上床睡覺，正熟睡時被吵醒最初反應當然是不愉快，認為都是別人的錯，為什麼這個人沒考慮到時間這麼晚了，沒甚麼重要的事為什麼要這個時間打電話來? 並非每個人都是夜貓子。我沒有砲轟此人，但也回電告訴對方: 拜託你多站在別人立場替別人想好嗎? 這麼晚了有甚麼事不能明天講嗎? 這已經是第三次你半夜打電話過來了耶。 對方連聲說是。我掛了，怒火一升難免心神不寧，順道上廁所，回床繼續滾。
我發現自己還是不斷地想著明日要怎麼教訓這個傢伙，教教他甚麼叫做"禮貌"，然而我也發現自己生氣是因為對方的common sense跟我的基本常識不同，也越想"教導"對方，也排練起明日的說詞。可是，我再怎麼生氣，對方也感受不到，我可以選擇繼續讓這一通電話打擾我整晚的休息，並且延續到今天，搞得自己疲累不堪，又遷怒他人;我也可以選擇好好睡一覺，明天再想為什麼我會因為一通電話這麼生氣。
今早正好看到上述文字，似乎有些明白，生氣的背後，其實代表著我想控制的意念。因為這通電話不是我能控制的，於是我想用怒氣控制打電話的這個人。越是去探討誰對誰錯，越容易迷失，會有反應代表有傷口需要修補，能修補的人就是我自己。所以起床後，我不再感到憤怒，也沒有疲累，反而把重心移到自己內心，想辦法活在當下，而不試不斷地在腦中重演昨晚的片段。
最近也在某位諸事不順的友人身上看到強烈控制欲，越是想控制事情不要發生，事情越會出乎意料之外的發生。佛說放手，不是沒有原因的。事件就只是單純地發生了，沒有所謂的好與壞。好壞標準，都是人貼上的標籤。
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